영야제를 섭취하려고하는데요.현재는 비오틴, L-아르기닌 2000mg, 유산균 섭취 중이고 나우푸드에서 마그네슘 글리시네이트 밀크시슬 300mg(실리마린 240mg)아연 50mg를 추가로 주문해서 섭취하려고 합니다.복용량을 어느 정도로 해야할지와 함께 먹으면 충돌하는게 있는지가 궁금합니다