당뇨와 고혈압도 있고 심장도 약해서 운동을 하면 빨리 지쳐요....살은 빼고 싶은데 어떻게 운동해야 할지 모르겠어요....그리고 혈압이랑 당뇨에 좋게 식단도 해야할거 같은데 못하겠어요....