zikizikiziki
- 기타 고민상담고민상담Q. 대구 목욕탕 남자 세신가능한곳 알려주세요남자 세신가능한 사람 적은 목욕탕 없을까요?시설은 신식 구식 크게 상관은 없습니다시설은 상관없으나 너무 더러운 곳은 조금 그렇습니다알려주시면 감사하겠습니다!
- 정형외과의료상담Q. 대퇴골두 무혈성 괴사 질문드립니다.안녕하세요 10살때 왼쪽 골두를 깎아내는 수술을 받았습니다현재 26인데 2개월 전 운동을 한동안 쉬었다보니 다시 운동을 시작하면서 살을 빼고자 런닝머신을 조금 뛰었는데 그 이후로 아침에 일어나서 헬스장에 걸어갈때면 조금씩 아픕니다계속 그런건 아니고 조금 움직이다보면 아픈게 없어지는데 관리방법이랑 주의할 점 있을까요운동은 웨이트운동 하고있으며 유산소 런닝을 경사도 2~3도로 6km & 10km로 걷고 뛰는인터벌을 하고있습니다 최대한 런닝을 하면서 고관절에 무리가 없도록충격을 완화시키고 런닝화를 착용 후 하고있는데걱정이 되서 질문드립니다 운동을 좋아하다보니 더 걱정입니다
- 헬스스포츠·운동Q. 체지방 감량 & 골격근 증가 , 식단질문안녕하세요 운동을 쉬었더니 체중이 증가하여 다이어트하면서 운동중인데 최소한의 근손실로 체지방 감량 후 골격근을 증가시키려고 하는데하루 섭취칼로리가 기초대사량이 1580이라서 1800칼로리로 먹고있습니다 단백질 150g탄수화물 200g지방 50g정도로 맞추고 있는데 3분할 주6회 + 유산소 5km ( 40분 ~ 50 )분 정도로 가져가는데 이렇게 하면체지방 위주로만 감량이 가능할까요?하루 총 소비칼로리는 애플워치 기준1000~1200kcal 정도 됩니다
- 신경과·신경외과의료상담Q. 목 옆 부위에서 감전된것처럼 신경이 찌릿합니다목 완쪽 대동맥부위에서 감전된것처럼 찌릿함이 있었는데 왜이런가요? 목만 그런게 아니라 순간적으로 상체부분이 움찔했습니다 ..