운동을 막 시작했는데 식단을 어떤식으로 짜야 건강도 챙기면서 무리 없이 체중 감량을 할 수 있을까요? 항상 다이어트 시작하고 1-2주 뒤에 입터져서 먹다가 실패하네요ㅠㅠ 보통 닭가슴살이나 계후에 그냥 일반 반찬들 밥 반공기정도랑 해서 먹습니다