하루에 얼마정도 자야 개운하게 일어날 수 있나요?현재 중학교 3학년이고 1시에 자서 8시쯤에 일어나는데 너무 피곤해요ㅜㅜ 학원에서도 졸고 이러는데 얼마나 자야 하루를 정상적으로 보낼 수 있을까요?