40대중반여성건강검진결과총콜레스테롤 (215)과 LDL콜레스테롤 (143)이 높아졌어요중성지방은 확 낮아지고.. 4가지 표를 종합적으로 봐야한다던데..이정도 수치는 운동과 식습관개선만 하면되나요?평소 빵을 즐겨먹는편이긴합니다ㅜ그리고 도움이 될만한 식품, 영양제는어떤게있을까요