콜레스테롤 중 일반적으로 치료가 필요한 콜레스테롤은 LDL 콜레스테롤인데 LDL 콜레스테롤이 높을 경우 동맥경화가 발생하기 때문입니다. 고혈압과 당뇨병과 같은 위험인자가 있다면 LDL 콜레스테롤 130 이상부터 치료를 고려하게 되며 위험인자가 없다면 160 이상부터 약물 치료를 고려합니다. 따라서 현재 수치라면 생활 습관 조절과 운동을 지속적으로 하고 6개월 후 혈액검사를 해보시기 바랍니다. 답변이 도움이 되었기를 바랍니다.
올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 40대 중반 여성으로 총콜레스테롤과 LDL콜레스테롤 수치가 높게 나온 것으로 보입니다. 평상시에 빵을 즐겨먹는 편으로 식습관 개선과 운동을 하면 되는 것인지 궁금한 것으로 보입니다. 꾸준히 유산소와 근력 운동을 병행하는 것이 좋으며 적절하게 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 식이섬유가 풍부한 채소나 과일을 섭취하는 것이 좋으며 정제 탄수화물보다는 현미, 잡곡 위주로 드시길 권유드립니다. 너무 자주 기름지고 자극적인 음식은 자제하시길 바랍니다. 오메가3와 같은 영양제를 드셔보시는 것도 좋습니다. 일상생활에서 관리를 해본 후 일정 기간 이후 다시 혈액검사를 해보면서 경과를 살펴보시길 바랍니다.