다이어트로 그릭요거트와 견과류 한끼로 매일 먹고있는데요~ 견과류 많이 먹으면 살 찌잖아요. 적정량을 지키면 매일 먹어도 건강/살에 이상 없나요?보통 하루에 아몬드10개 해바라기씨 2-3그람, 호박씨 2-3그람, 땅콩쨈 15그람 정도 먹어요.너무 많은가요??네 종류 다 먹으려면 적정량이 어느정도인가요?