디저트, 과자, 액상과당을 언제 먹어야 그나마 혈당 스파이크가 덜 오나요?최대한 안먹으려고 하지만 가끔은 먹게 되는데 언제 어떻게 먹어야 혈당스파이크가 그나마 덜 오고 혈당 관리를 할 수 있는지 궁금합니다.