Q. 수영을 하고 나면 하루 종일 너무 피곤하고 어깨가 아픈데 정상인가요?유산소와 전신 운동에 좋다고 해서 수영을 시작했습니다. 주 3회 한 시간씩 강습을 받고 있는데요, 수영을 하고 나오면 유독 다른 운동에 비해 진이 다 빠지고 하루 종일 무기력할 정도로 피곤합니다. 그리고 다음 날 어깨 통증(근육통 같은 느낌)이 좀 심한 편이에요.제가 힘을 너무 많이 주고 수영을 해서 그런 건지, 아니면 영양 섭취나 휴식이 부족해서 그런 건지 궁금합니다. 수영 전후로 하면 좋은 스트레칭이나 피로를 빨리 푸는 팁이 있을까요?