압도적으로개성있는도라지

질문

답변

• 재활·물리치료의료상담

  3일 전
  Q. 배드민턴 운동 후 무릎 통증이 계속되는데, 찜질법과 관리법이 궁금합니다.평소 배드민턴을 즐겨 치는 20대 후반입니다. 최근 게임을 뛰고 나면 무릎 안쪽이 욱신거리는 통증이 느껴집니다. 운동 직후에는 냉찜질이 좋은지, 아니면 온찜질이 효과적인지 전문가의 의견이 궁금합니다. 또한 연골 보호를 위해 평소 챙겨 먹으면 좋은 영양제나 스트레칭법도 추천해 주세요.