Q. 러닝다이어트 문의드려용!! 꼭 성공하고 싶어요제가 1년전에 러닝으로(식단조절 빡세게 안함)2달만에 11키로 감량했었어요 74->63(여자 30대초)식단조절 실패해도 다시 하고 운동량 많으니 잘 빠지더라구용근데 운동 몇달 쉬거나 가끔씩 하니 지금 68까지 쪘습니다ㅠㅠ 8월말까지 약 3개월 10일동안 55까지 감량 목표입니다 그전에 러닝하면서 알게 된 사실은 체중감량이 목적일때는 운동하다가 신나서 오버페이스로 부상입는 것보다 제 몸에 맞게 슬로우조깅하는게 훨씬 이득인것을 알게 되었어요러닝다이어트로 성공하시고 유지하신 경험자분이나 전문가분들 ㅠㅠ 도움부탁드려요.. 어떻게 해야 운동 유지하면서 식이조절 성공할 수 있나요어찌보면 답은 다 알고 있는데 실천하는게 문제인지 의지가 문제인지..아무래도 호르몬 문제인 것 같기도 하고 ㅎㅎㅎ 작은 것부터 실천해야하는데 스트레스 받치면 무의식적으로 초가공음식을 먹게 되네요ㅠㅠ