살을 빼는 방법을 모르겠어요식단을 줄여야 되나요? 아니면 운동을 해야하나요 뭘 먼저 해야될지 모르겠어요참고로 키는 170 중반에 몸무게 101키로 나가요 제발 알려주세요ㅠ