항상 다이어트를 할 때마다 굶고 토하고의 반복이었어서 건강하게 살을 한번 빼보고 싶어요 운동하고 식단하면 되는건 알지만 어떤 운동과 어떤 음식을 먹어야 하는지 궁금해요