왼쪽어깨가 올초부터 팔을 뒤로할때 (특히 옷입을때나 샤워 수건으로 등 닦을때) 통증이 느껴지고 최근에는 팔뚝쪽이 가면있어도 콕 콕 찌르는통증이있는데 해결방법은 무엇인가요 스트레칭 운동법 궁금합니다 창고로67세 남자입니다