맨몸 운동만 하던 사람인데 최근에 헬스를 시작했다가 헬스는 아예 모르니깐 주의 사람한테 헬스 어떻게 하면 좋을까 물어보니 1Rm 확인해라 라는 얘기듣고 내가 최대로 들수있는 무게 확인한다고 무겁게 무게 치니깐 몇일 뒤에 오금뒤에 뽈록 튀어 나왔더라구요 만지만 딱딱하고 1달 넘었습니다