우측무릎의 앞 부분이 아픈지 3년정도 되었는데 X레이상 중기 관절염이라는데주사(콘주란)6개월 간격으로 1주에 3번씩 3번맞고 콘드로이친등 건강식품을 먹고있는데 별차도없고 계단 오르내리기 특히 내려올때 불편합니다 어떤방법이 있을까요 70대후반 남성입니다