Q. 비타민A(레티놀)가 비타민D의 흡수, 효과를 억제한다는 말을 들었는데 비타민D를 따로 보충해야 할까요?제가 최근에 비타민A 그 중에서 동물성인 레티놀에 경우 비타민 D의 흡수나 효과 같은 걸 억제 시킨다 들었는데 식물성 베타카로틴에 경우는 괜찮다고 해서 되도록 비타민A를 보충할 때 100% 베타카로틴인 종합비타민 먹으라고... 근데 제가 먹는 종합 비타민에 비타민A가 베타카로틴도 조금 들었는데 70% 이상이 팔미테이트라; 그리고 제가 따로 챙겨 먹는 치즈 같은 유제품에도 레티놀이 들어 갔다는데 이런 것들이 비타민D을 억제하는지 궁금합니다 ㅠ 높은 수치의 비타민A가 비타민D 섭취 30%가량 감소 시키고 비타민E도 15~17%가량 감소 시킨다는 글을 봐서 갑자기 걱정스럽네요 ㅠ; 혹시 그렇다면 제가 비타민D를 하루 기준 2000iu 정도 기준치로 섭취 중인데 따로 비타민D 영양제를 구매해서 섭취하면 레티놀로 감소된 수치가 커버 될까요?