약·영양제
비타민A(레티놀)가 비타민D의 흡수, 효과를 억제한다는 말을 들었는데 비타민D를 따로 보충해야 할까요?
성별
남성
나이대
35
기저질환
고혈압, 고지혈증
복용중인 약
없음
제가 최근에 비타민A 그 중에서 동물성인 레티놀에 경우 비타민 D의 흡수나 효과 같은 걸 억제 시킨다 들었는데 식물성 베타카로틴에 경우는 괜찮다고 해서 되도록 비타민A를 보충할 때 100% 베타카로틴인 종합비타민 먹으라고...
근데 제가 먹는 종합 비타민에 비타민A가 베타카로틴도 조금 들었는데 70% 이상이 팔미테이트라; 그리고 제가 따로 챙겨 먹는 치즈 같은 유제품에도 레티놀이 들어 갔다는데 이런 것들이 비타민D을 억제하는지 궁금합니다 ㅠ
높은 수치의 비타민A가 비타민D 섭취 30%가량 감소 시키고 비타민E도 15~17%가량 감소 시킨다는 글을 봐서 갑자기 걱정스럽네요 ㅠ;
혹시 그렇다면 제가 비타민D를 하루 기준 2000iu 정도 기준치로 섭취 중인데 따로 비타민D 영양제를 구매해서 섭취하면 레티놀로 감소된 수치가 커버 될까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
현재상황에서 비타민디 흡수가 다소 감소할수는 있으나 크지 않으며, 비타민 D 추가 섭취를 통해 이를 충분히 보완할 수 있습니다. 비타민D를 하루 기준 2000iu 정도 기준치로 섭취 중인 경우에는 커버가 되기에 걱정하지 않으셔도 됩니다.
항상건강하세요.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요 평가 감사드려요.^^