불규착한 식습관으로 살이찌니 몸 여기저기서 이상현상이 생겼습니다. 자가포식(오토파지)을 알게되어서 이번에 진행을 해볼까하는데... 24시간 이상 하는게 좋다고는 하는데 몇일 단식이 제일 효과적일까요