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현직 군인 25살 입니다.아침, 저녁 안먹고 부대에서 점심만 먹는데건강하게 체중감량할때 반드시 지켜야하거나극히 기피해야할 사항이 있을까요?현재 82키로고 72키로가 목표입니다.-매일 운동으로 3키로 런닝, 푸쉬업, 싯업 하고있습니다.

건강하게 체중을 감량하려면 어떻게 해야하나요?