건강관리
건강하게 체중을 감량하려면 어떻게 해야하나요?
현직 군인 25살 입니다.
아침, 저녁 안먹고 부대에서 점심만 먹는데
건강하게 체중감량할때 반드시 지켜야하거나
극히 기피해야할 사항이 있을까요?
현재 82키로고 72키로가 목표입니다.
-매일 운동으로 3키로 런닝, 푸쉬업, 싯업 하고있습니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
우선 건강하게 체중 관리는 하기 위해서는
가장 우선으 마인드입니다.
스트레스를 줄이는 것이 가장 우선이고요
그다음 식단과 운도이죠