저번 체육시간에 허들넘기를 하다가 왼쪽 허벅지 앞쪽에서 빡!하는 느낌이 나더니 근육이 찢어졌습니다 주말동안 쉬고 나은 상태에서 다시 뛰었는데 또 찢어졌네요 당장 다음이 수행인데 어떡해야할까요?