홈트로 유산소 운동 하는데 매일 한 2시간씩 하는것 같아요 낮에 산책도 하고 식단도 하는데 다이어트 효과가 별로 없네요단백질은 비리고 거북해서 잘 안먹으려 하는데역시 챙겨먹는게 중요할까요?