군대에 있을 때 부터 수면장애가 시작됐습니다..거의 2,3년 쯤 되어 가네요.운동(헬스나 수영)도 해보고 책 읽기, 휴대폰 사용하지 않기 등 안해본 방법이 없는데 극복이 안되네요..