Q. 이상근증후군, 좌골신경통 인거 같아요안녕하세요 저는 운동을 꾸준히합니다 요즘은 크로스핏을 하고있고 2년정도 됐어요 요즘 허리 아래로 기분나쁘고 찌릿한 통증비슷한게 내려옵니다 엉덩이와 밑 햄스트링이 제일 불편하고요 뛰면 허리쪽이 찌릿찌릿해요 전에 디스크검사를해봐서 디스크가 아닌거같고 그래서이상근스트레칭을 하면 그 당시서부터 한시간이내로는 괜찮아지고 앉아있거나 누워있을땐 괜찮아요 그리고 운동을 쉴때는 어느정도 괜찮아집니다 하체를 많이쓰는 운동을하고난 다음날부터 꽤 심해지고요 어떤 스트레칭과 재활운동을 해야할까요 ??