안녕하세요. 평소 물을 많이 마시는 것이 건강에 좋다고 하는데, 사람마다 적정 섭취량이 다른 것 같아 궁금합니다. 성인 기준으로 하루에 물을 얼마나 마시는 것이 적당한지, 운동을 하거나 날씨가 더울 때는 얼마나 더 마셔야 하는지 알려주세요. 또한 물을 너무 많이 마시면 건강에 문제가 생길 수도 있는지 궁금합니다. 감사합니다.