Q. 영양제 먹는 시간대와 조합 (아연,마그네슘,판토텐산,이노시톨)안녕하세요 피부 여드름문제와 수면 스트레스 관리를 위해 영양제를 먹으려 하는데 1. 조합이 괜찮은지와 2. 먹는 시간대(영양제 흡수 최적인)도 언제가 좋을지 추천해주세요 3. 또 제가 듣기로 산화마그네슘이 흡수가 잘 안되서 근육이완 신경안정 수면 질 향상 보다는 변비 해결을 위해 먹는다는데 나o푸드 마그네슘으로 바꾸는게 좋을까요?4. 판토텐산과 아연,마그네슘을 함께 먹으면 판토텐산의 흡수를 아연과 마그네슘이 저해시킨다는 말을 들었는데 진짜인가요ㅜㅜ?? - 판토텐산 500 mg + 칼슘 49 mg (자o우)아침 식후( 좁쌀여드름 때문에 피지조절 효과 위해)- 아연 30 mg+copper 0.3 mg (나o푸드)저녁 식후( 모낭염이 있어서 피부 항염, 항균, 재생 효과 위해 )- 이노시톨 500 mg (나o푸드)아침 공복..??( 호르몬 불균형으로 인한 트러블 완화효과 위해 ) - 마그네슘(산화마그네슘) 315 mg + 비타민 D 10 μg (대o제약 - 다o소 영양제)저녁 식후( 숙면을 위해)