오른쪽장애로인해왼쪽이 많이사용 그래서 요즘 완쪽골반통증과 다리가붓고 발가락도 저리고 통증ㅇ심해서진통제복용회수가 늙고잏ㄴ어요 어떤 운동을해야할까요?