Q. 동시 섭취 금지 영양제와 하루 함량에 대해 알고 싶은데요?안녕하세요, 영양제를 이것저것 먹어야 할 게 많아서 하나씩 늘리고 있는데동시에 먹어도 되는게 있고 안되는게 있는것 같더라고요. 그리고 과다섭취때문에 겹치면 안되는 영양소가있고해서 같은 영양제 중에서도 어떤걸 고를지 너무 머리 아파요 ㅠ검색해보니 망간과 칼슘은 동시 섭취가 안된다고 나오는데 아예 칼슘/마그네슘/아연/비타민D가 함께 들어있는영양제의 함량을 살펴보니 칼슘과 망간이 모두 들어있더라구요. 뭐가 맞는지 모르겠어서 동시섭취를 피해야할 영양제를 여기에 다시 물어보게 됐습니다.질문 정리할게요.동시섭취 금지 영양제 종류와 먹을때 하루에 겹치면 안되는 영양소도 알고싶어요.망간과 칼슘 함께 들어있는 영양제는 괜찮은걸까요?종합비타민 영양제를 보면 1일 영양성분 기준치에 대한 함량 비율이 100% 넘어가는 것들이 꽤 있던데 지용성비타민인 A,D,E,K는 과다섭취하면 안된다고 알고 있는데 왜 100%를 넘겨서 함유하고 있는걸까요? 제가 먹고 있는 루테인과 오메가3에 둘다 비타민D,E가 100%인걸 최근에 알고 오메가3를 지금 안먹고 있거든요 ㅠ 어느정도까지가 과다섭취일까요?루테인 / 오메가3 / 마그네슘 / 비타민 / 유산균 을 먹을려고 하는데 동시에 먹어도 되는지 아니면 하루 중 언제 먹어야 효과가 좋은지 알고 싶어요.