Q. 낯가림 수준이 아니라 일상생활까지 힘듭니다저는 가족처럼 익숙한 사람이랑 있으면 말도 많고 내성적이지도 않고 오히려 외향적이다 이런 이야기를 자주 듣습니다 다만 익숙하지 않은 사람을 대할 때 긴장을 심하게 하는 편이라 손이나 목소리가 떨리고 말이 잘 나오지 않거나 어색해지는 경우가 많습니다 오래 알던 친구와도 자주 만나지 않으면 다시 낯을 가려 눈을 잘 못 마주치고 어색해져 힘들 때가 있습니다초중고 시절 12년동안 계속 왕따를 당했고 맞거나 직접적인 폭력을 당한 것은 아니지만 항상 눈치를 볼 수밖에 없는 환경 속에서 사소한 따돌림과 배척을 반복적으로 겪었습니다 믿었던 사람에게 배신을 당하거나 무리 안에서 이유 없이 소외되는 일도 자주 있었고 사실이 아닌 이야기로 욕을 먹는 등 사람을 쉽게 믿기 어려워질 만한 경험들이 많았습니다처음에는 다들 이런 경험 하나쯤은 있겠지하고 넘기려 했지만 한 살씩 나이를 먹을수록 단순한 낯가림이 아니라 제 성격 자체에 문제가 있는 건 아닐까 하는 생각이 들기 시작했습니다 특히 누군가 저를 타박하거나 부정적으로 보는 것 같다고 느껴질 때 내가 사회성이 없는 건가 결국 내가 문제인 건가 같은 생각이 심하게 들면서 박탈감과 자존감 저하가 커집니다 그 영향이 일상생활과 일하는 환경에도 이어지고 있습니다또 제가 스스로 못나 보인다고 느끼는 날에는 사람들의 시선이나 반응에 더 압박을 크게 느끼는 것 같습니다 꾸미고 나가도 계속 신경이 쓰이고 긴장이 쉽게 사라지지 않습니다이런 부분들을 고칠 수 있다면 어떻게 극복해나가야 하는지 궁금하고 제가 겪는 증상들이 대인기피나 사회불안 혹은 공황장애 같은 부분에 해당하는 건지도 궁금합니다