Q. 다이어트중인데 하체비만 관련 질문 드립니다.토픽이 헬스인지라... 운동하시는 분들에게 이런 질문을 드리는게 맞나 싶긴 한데요. 단적으로 얘기해서 말라지고 싶습니다. 우선 110kg에서 시작해 168 64kg까지 감량한 남성입니다. 목표는 50키로 초반입니다.체지방률은 19% 근육량은 표준으로 잡힙니다살을 빼다보니 상체는 점점 말라가는데 하체는 유독 두꺼운 느낌이 들어서요.현재 체중이면 그냥 다리 두꺼울만큼 지방이 남아있으니 살을 더 빼면 자연스럽게 줄어들까요?근데 제가 옛날 고등학생때 53키로 나갔을때도 하체만 좀 두꺼웠는데, 그냥 하체 근육만 발달한 건지? (그때도 상체근육은 거의 표준이하에 가까웠는데 하체만 표준이상에 가까웠습니다)극단적으로 일단 살빼고 몇주정도 누워서 걷지도않으면 근위축된다는 얘기도 있고스트레칭이나 폼롤같은거 굴리는게 효과있단 얘기도 들어본거같고일단 목표체중은 55키로고,하체 상태에따라 50키로나 그 이하까지도 보고있습니다건강이고 뭐고 일단 추구미가 그냥 마르고 왜소한 사람이 되는거리서요... 넵 근비대에는 일절 관심이 없다고 할 수 있겠네요살 빼면서 꼭 스트레칭이나 폼롤러를 같이 해줘야 할까요? 운동은 근비대를 최대한 피하기위해 웨이트는 거의 배제하고 유산소위주로 하려고합니다.