잠자는다람쥐291
- 생물·생명학문Q. 상상 운동이 작용하는 메커니즘이 어떻게 되나요?몸을 크게 다친 사람들에게 상상운동으로 재활치료를 돕는다고 하던데.물리적으로 움직이지 않는 근육을 어떻게 유지할 수 있는건가요?단순히 생각으로 그런 근력이나 근육을 유지할 수 있는 작용기전? 이 궁금합니다.
- 피부과의료상담Q. 집에서도 저주파 기기 사용할 수 있나요?피부과 시술중 고주파, 저주파 시술이 있는것으로 알고 있습니다.근데 이런 저주파 고주파 기기를 집에서도 사용할 수 있나요?있다면, 어느정도 효과 있을까요?
- 생물·생명학문Q. 상상만 해도 근력이 유지된다는 연구는 사실인가요?https://www.chosun.com/site/data/html_dir/2016/07/13/2016071302249.html예전에, 생각만 해도 근육을 유지할 수 있다는 연구결과를 본적이 있습니다.옛날 자료라 최근에는 어떤 연구가 진행됐는지는 모르겠습니다만.실제로 생각만 해도 근력을 유지할 수 있나요?
- 정형외과의료상담Q. 근손실이 시작되는 시기는 언제부터인가요?흔히들 운동 안하면 근손실이 난다고들 하는데요.실제로 근손실이 일어나기까지 열마정도의 시간이 걸리게 되나요?아무 운동도 하지 않고 휴식했을때 기준이요.
- 헬스스포츠·운동Q. 하체운동중 허벅지운동엔 뭐가 있나요?하체운동하는데, 효과 좋은 운동 추천해주실 수 있으실까요?허벅지 위주로 운동중이고, 두께감을 우선으로 운동중입니다.좋은 루틴 추천해주시면 감사하겠습니다.
- 헬스스포츠·운동Q. 크레아틴의 효과가 펌핑감을 올려주는건가요?평소에 보충제랑 크레아틴을 같이 섭취하는 편입니다.근데 이 크레아틴의 효과가 정확히 뭔가요?운동할때 펌핑감을 높여주는 건가요?아니면 몸 전체에 있는 근육의 수분량을 늘려주는건가요?-> 운동 안 하는 부분의 근육의 수분량은 늘지 않나요? 꼭 자극을 줘야 크레아틴의 효과를 볼 수 있나요?
- 헬스스포츠·운동Q. 딥스 자극 잘 오게 하려면 어떻게 해야할까요?가슴운동 목적으로 딥스를 하는데, 아무리 해도 가슴에는 별로 자극이 오지 않는 것 같습니다.오히려 삼두쪽이 운동이 되는 느낌인데요.딥스 운동할때 가슴 타겟하려면, 어떻게 해야할까요?
- 환자 식단건강관리Q. 프로틴 하루에 2~3회 섭취해도 괜찮을까요?보충제용으로 프로틴을 먹는 편입니다.하루에 정해진 섭취량이 있을까요?주로 아침, 저녁에 먹는 편인데요.이렇게 2~3회정도 섭취해도 괜찮은 건가요?
- 헬스스포츠·운동Q. 사이드 레터럴레이즈 팁 있을까요??사이드 레터럴레이즈 하기 위해선 덤벨을 사용하잖아요.근데 너무 무거운 덤벨밖에 없을경우에는 어떻게 해야할까요?->무게가 무거워 승모쪽으로 들어올리는 경향이 있습니다.사레레 말고 다른 어꺠운동 있을까요?
- 정형외과의료상담Q. 풀업시 어깨넓이보다 넓게 하면 어느 부위 자극되나요?루틴에 풀업을 넣어두고 같이 해주고 있습니다.근데 이 풀업시에 어꺠 넓이에 따라 운동되는 부위가 달라진다고 하던데요.저는 광배쪽을 타겟하고 싶은데, 넓이는 어느정도로 해야 할까요?넓이에 따라서 상부, 하부 어느정도로 자극되는지 궁금합니다.이미지가 포함된 질문이에요.