유전적인 부분이 아니라 후천적으로 음식이나 영향제 운동등 여러 추천 항목을 상세히 알고 싶습니다 예를들어 충분한 숙면이라면 몇시간 몇시부터 몇시까지 숙면해야한다는 또는 선진국사례등을 알려줬으면 좋겠습니다