Q. 부디 도와주세요!!! 고혈압과 신장 안좋을 때 식단아버지는 170에 86.5키로이고, 60대 복부 비만이에요 체질량지수 30 이상입니다아버지가 이번 건강검진에 신사구체여과율이 53 나왔어요원래 고혈압은 가족력이 있어 140정도로 늘상 있었고, 신장수치는 2년 전까지만 해도 80대 정도 나왔습니다그런데 불과 2년만에 신사구체여과율 수치가 30이나 낮아졌고, 전날 잠을 거의 못주무시고 건강검진 하러갔는데 혈압이 190까지 올라갔어요2년간 생활습관이 엉망이긴 했습니다운동은 하루 30분 정도 걷는 게 전부고라면을 하루 평균 한두개씩 먹고 햄, 과자, 빵, 면, 고기를 좋아하셨어요그리고 매일 3-6시간씩 주무셨습니다 수면패턴도 불규칙했어요일단 혈압수치만 알았던 터라 현재 인스턴트 다 끊고지금은 잡곡밥에 저염식, 칼륨이 풍부한 채식 위주로 식단을 바꾼 상태예요붉은양파즙도 매일 한 포씩 드세요규칙적인 수면패턴을 잡으려 노력하고 계십니다고혈압 약은 부작용이 심해 몇년 전 복용중단한 상태고,식단, 수면패턴 바꾼지 2주정도 지나니 현재 혈압은 150정도 나옵니다그런데 이 상황에 신장이 안좋다는 결과지를 받으니 식단을 어떡해야 할 지 모르겠어요ㅠㅠ고혈압에 칼륨섭취가 중요하다는데, 또 신장에는 칼륨이 안 좋다 하고고혈압에 잡곡밥이 좋다는데 신장에는 백미가 좋다 해서 혼란스럽습니다모든 게 상충되네요 ㅠㅠ제가 보기엔 혈압이 더 올라가서 신장이 망가진 것 같은데 이럴땐 고혈압에 좋은 식단 위주로 가는 게 맞을까요?신장 식단 위주로 가야한다면 바나나, 고구마, 아보카도 같이 칼륨 많은 식품을 피해야 할까요? 어떤 식품이 좋을까요???그리고 비타민씨, 칼슘제, 마그네슘, 밀크씨슬 등 복용중인 영양제가 꽤 많습니다. 신장에 무리가 갈 것 같은데 줄여야 할까요? ㅠㅠ최대한 많은 전문가 분들의 고견을 듣고 싶습니다부디 도와주세요 !!!!