부디 도와주세요!!! 고혈압과 신장 안좋을 때 식단
아버지는 170에 86.5키로이고, 60대 복부 비만이에요 체질량지수 30 이상입니다
아버지가 이번 건강검진에 신사구체여과율이 53 나왔어요
원래 고혈압은 가족력이 있어 140정도로 늘상 있었고, 신장수치는 2년 전까지만 해도 80대 정도 나왔습니다
그런데 불과 2년만에 신사구체여과율 수치가 30이나 낮아졌고, 전날 잠을 거의 못주무시고 건강검진 하러갔는데
혈압이 190까지 올라갔어요
2년간 생활습관이 엉망이긴 했습니다
운동은 하루 30분 정도 걷는 게 전부고
라면을 하루 평균 한두개씩 먹고 햄, 과자, 빵, 면, 고기를 좋아하셨어요
그리고 매일 3-6시간씩 주무셨습니다 수면패턴도 불규칙했어요
일단 혈압수치만 알았던 터라 현재 인스턴트 다 끊고
지금은 잡곡밥에 저염식, 칼륨이 풍부한 채식 위주로 식단을 바꾼 상태예요
붉은양파즙도 매일 한 포씩 드세요
규칙적인 수면패턴을 잡으려 노력하고 계십니다
고혈압 약은 부작용이 심해 몇년 전 복용중단한 상태고,
식단, 수면패턴 바꾼지 2주정도 지나니 현재 혈압은 150정도 나옵니다
그런데 이 상황에 신장이 안좋다는 결과지를 받으니 식단을 어떡해야 할 지 모르겠어요ㅠㅠ
고혈압에 칼륨섭취가 중요하다는데, 또 신장에는 칼륨이 안 좋다 하고
고혈압에 잡곡밥이 좋다는데 신장에는 백미가 좋다 해서 혼란스럽습니다
모든 게 상충되네요 ㅠㅠ
제가 보기엔 혈압이 더 올라가서 신장이 망가진 것 같은데 이럴땐 고혈압에 좋은 식단 위주로 가는 게 맞을까요?
신장 식단 위주로 가야한다면 바나나, 고구마, 아보카도 같이 칼륨 많은 식품을 피해야 할까요? 어떤 식품이 좋을까요???
그리고 비타민씨, 칼슘제, 마그네슘, 밀크씨슬 등 복용중인 영양제가 꽤 많습니다. 신장에 무리가 갈 것 같은데 줄여야 할까요? ㅠㅠ
최대한 많은 전문가 분들의 고견을 듣고 싶습니다
부디 도와주세요 !!!!
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다
일단 고혈압약을 드세요. 부작용이 심해서 못 드시더라도 약이 종류가 많습니다. 고혈압약을 드셔서 혈압을 정상화하세요
식단은 고혈압에 좋네 신장에 좋네 그런거 따지지 마시고 염분의 섭취를 줄이세요. 그리고 요산을 올릴 수 있는 음식은 피하시구요
영양제는 드시지 마세요. 체중은 70kg 까지는 감량을 하시구요
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 질문자분의 아버님께서 고혈압과 신장 문제로 고민하고 계신 상황이군요. 우선, 건강을 위해 식단과 생활습관에 변화를 주신 점은 정말 긍정적입니다.
고혈압과 만성 신장질환 모두 식단의 조정이 중요합니다. 두 상태 모두 염분 섭취를 줄이는 것이 중요하며, 이는 고혈압을 조절하는 데 큰 도움이 됩니다. 식단에서 염분을 줄이는 것 외에도, 가공식품과 인스턴트 음식의 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
고혈압 관리에는 칼륨이 풍부한 음식을 권장하지만, 신장 기능이 저하된 경우에는 칼륨을 너무 많이 섭취하지 않는 것이 중요할 수 있습니다. 바나나, 고구마, 아보카도 등 고칼륨 식품의 섭취를 조절하는 것이 필요할 수 있습니다. 신장 상태에 맞는 칼륨 섭취량은 전문의와 상의하여 결정하는 것이 중요합니다.
잡곡밥과 백미에 대한 부분 역시 주의가 필요합니다. 일반적으로 잡곡밥은 식이섬유가 풍부하여 건강에 이롭지만, 신장이 좋지 않을 때는 인 함량이 높을 수 있으므로 주의가 필요합니다. 만약 백미를 선택해야 한다면, 소량의 잡곡을 섞어서 드시는 것도 가능합니다.
비타민과 미네랄 보충제의 경우, 신장에 무리를 줄 수 있으므로 복용 중인 모든 영양제를 전문의와 논의하여 필요 여부와 적절한 용량을 조절하는 것이 필요합니다.
질문자분께서 언급하신 것처럼, 수면 패턴을 규칙적으로 유지하고 적절한 운동을 지속하는 것도 혈압과 신장 건강에 중요합니다. 그러니 생활습관 관리에도 계속 신경 써 주시길 바랍니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.