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런닝 초보인데 20분 달린 후 근육통이 너무 심해. 다음 날 또 뛰어도 될까? 무리인가?그리고 근육통에 좋은 자세, 약을 추천해줘.

런닝 후 다리 근육통이 심한데 다음 날 또 뛰어도 될까?