배랑 다리 사이 접히는 부분 뒤쪽이 아픕니다. 누워도 아프고 일어서도 아프고 허리를 완전히 피기가 힘들어요 이거 무슨 증상인가요 .이럴 때 하면 좋은 스트레칭 같은 거 뭐 있는지랑 한의원이나 정형외과 중에 어디 가면 좋을지 좀 알려주세요.