의료상담
배랑 다리 접히는 부분 뒤쪽이 좀 아파요
성별
남성
나이대
20대
배랑 다리 사이 접히는 부분 뒤쪽이 아픕니다. 누워도 아프고 일어서도 아프고 허리를 완전히 피기가 힘들어요 이거 무슨 증상인가요 .이럴 때 하면 좋은 스트레칭 같은 거 뭐 있는지랑 한의원이나 정형외과 중에 어디 가면 좋을지 좀 알려주세요.
8개의 답변이 있어요!
배와 다리가 접히는 부위, 즉 서혜부와 그 뒤쪽 골반 주변에서 느껴지는 통증으로 인해 일상생활에 큰 불편을 겪고 계시는군요. 누워 있거나 일어설 때, 그리고 허리를 펴는 동작까지 제한될 정도라면 해당 부위의 근육이 극도로 긴장되어 있거나 골반 정렬에 문제가 생겼을 가능성이 매우 높습니다.
가장 먼저 의심해 볼 수 있는 원인은 장요근의 과도한 단축과 긴장입니다. 장요근은 허리뼈에서 시작해 골반 앞쪽을 지나 허벅지 뼈에 붙어 있는 근육인데, 평소 오랜 시간 앉아서 생활하는 습관이 있다면 이 근육이 짧아지고 굳어지기 쉽습니다. 이러한 상태에서 허리를 펴거나 다리를 움직이려고 하면 서혜부와 골반 뒤쪽까지 묵직한 통증이 발생하게 됩니다. 다만, 장요근 외에도 고관절 자체의 문제나 요추 질환으로 인한 방사통일 가능성도 있으므로 정확한 원인 파악이 필요합니다.
병원 선택을 고민하신다면 우선 정형외과를 방문하는 것을 권장합니다. 정형외과에서는 엑스레이나 초음파 검사를 통해 뼈와 관절의 구조적인 이상, 혹은 근육의 파열 및 염증 여부를 객관적으로 확인할 수 있습니다. 검사 결과 구조적으로 큰 이상이 없고 근육의 문제라면, 이후 한의원을 방문하여 침 치료나 추나요법 등을 병행하며 근육을 부드럽게 이완하는 치료를 받는 것도 좋은 방법입니다.
통증이 심한 초기에는 무리한 스트레칭이 오히려 증상을 악화시킬 수 있으므로 며칠간은 충분히 안정을 취해야 합니다. 통증이 조금 잦아들면 통증이 느껴지는 반대쪽 무릎을 바닥에 대고 런지 자세를 취하며 골반을 천천히 앞으로 밀어주는 장요근 스트레칭이나, 누운 상태에서 한쪽 발목을 반대쪽 무릎 위에 올려 다리를 가슴 쪽으로 당기는 이상근 스트레칭을 부드럽게 시도해 볼 수 있습니다. 다만 스트레칭 중 통증이 더 심해진다면 즉시 멈추고 전문가의 지도를 따라야 합니다.
지금은 통증을 유발하는 다리 꼬기나 딱딱한 의자에 오래 앉아 있는 자세를 피하는 것이 매우 중요합니다. 혹시 평소 다리를 꼬는 습관이 있거나 최근 운동량이 급격히 늘어나지는 않았는지 잘 살펴보시고, 병원 진료 시 이러한 생활 습관을 상세히 전달하시면 훨씬 정확한 진단을 받으실 수 있을 것입니다. 너무 걱정하지 마시고 빠른 시일 내에 가까운 정형외과를 찾아 통증의 원인을 꼭 확인하시길 바랍니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
고관절 뒤쪽 부분 통증으로 불편이 있으시군요.
요추부 후관절 증후군을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 먼저 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.
증상을 보니 장경인대증후군이랑 유사해보입니다.
오랫동안 서 계시면서 엉덩이 근육과 인대에 문제가 생긴것으로 보이는데 바로 누워서 다리를 90도 굽혀준 뒤 다리를 들었다가 갑자기 힘을빼서 내려놓을 때 통증이 심하면 장경인대증후군입니다.
집에서 할 수 있는 것은 냉찜질을 해주시면 좋고 허벅지 옆면에 폼롤러로 풀어주면 좋은 효과 보실 수 있습니다.
장경인대 부위는 처음 폼롤러를 하실 때 극심한 통증이 동반될 수 있으므로 처음부터 체중을 많이 싣지 마시고 통증이 조절되는 범위 내에서 살살 문질러 주셔야 합니다. 폼롤러로 힘드시면 손을 이용해서 만져주는 것도 괜찮습니다. 만약 폼롤러 마사지 이후에 해당 부위가 붓거나 열감이 더 심해진다면 즉시 중단하시고 냉찜질을 통해 염증을 가라앉혀 주시기 바랍니다.
장경인대 증후군은 정형외과에 가시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
사타구니 뒤쪽 통증과 허리를 펴기 힘든 증상은 고관절, 허리디스크, 근육·인대 염좌 등 다양한 원인으로 나타날 수 있습니다.통증이 심한 시기에는 무리한 스트레칭보다 휴식을 취하고, 가벼운 걷기 정도만 해보는 것이 좋습니다.
허벅지 앞·뒤 근육과 엉덩이 근육을 부드럽게 늘리는 스트레칭은 도움이 될 수 있지만 통증이 심해지면 중단하시면 됩니다.원인 확인을 위해 우선 정형외과 진료를 받아보시는 것을 권하며, 다리 저림·마비가 있으면 빠른 진료가 필요합니다.이상 답변이었습니다. 좋은하루 되세요.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
장요근이나 대퇴근육의 긴장 혹은 허리 주변신경이 자극을 받아 나타나는 통증등 여러가지 원인에의해 나타날 수 있으므로 증상만으로 원인을 특정하기는 어렵고, 정확한 원인은 정형외과와 같은 관련 진료과목을 방문하셔서 확인하시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
근육이나 인대의 염좌, 고관절 주변 근육손상, 허리에서 내려오는 신경문제 등 여러원인이 있을수 있습니다.
누워있어도 아프고 서있어도 아프며 움직임이 제한될정도라면 무리한 스트레칭을 피하고, 가볍게 걷거나 통증없는 범위에서만 움직이는것이 좋습니다. 특히 통증이 갑자기 생겼거나 점점심해지고, 다리저림이 함께 있다면 진료를 서두르는게 좋습니다. 원인확인을 위해서는 우선 정형외과에서 진찰과 필요시 영상검사를 받는것이 일반적으로 권장됩니다
한의원보다 먼저 정형외과 진료를 받아보는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!
안녕하세요.
배와 다리가 접히는 사타구니와 고관절 부근은 근육과 림프절이 모여 있어 무리한 활동을 하거나 피로가 쌓이면 통증이 느껴질 수 있습니다.
단순한 근육 긴장일 수도 있지만 증상이 계속되거나 혹시라도 부어오르는 느낌이 있다면 탈장 등의 가능성도 있으니 꼭 병원을 방문해 보세요.
당분간은 무거운 물건을 드는 일을 피하고 따뜻한 찜질을 하며 충분한 휴식을 취하는 것이 신체 회복과 통증 완화에 큰 도움이 될 것입니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김창래 내과 전문의입니다.
상기 부위 통증이 있다면 인대나 관절 손상을 고려해야 하며 요추 질환에 의한 방사통의
가능성도 드물지만 존재하게 됩니다. 충분한 휴식을 취하고 통증이 발생하는 자세를 피하면서
통증이 호전되는지 살펴보시고 이러한 노력에도 통증이 지속되거나 악화된다면 정형외과 진료를
보시는 것을 권해드립니다.