확실히반짝이는앵두
- 식습관·식이요법건강관리Q. 잠을 잘 자려면 자기 전에 무엇을 하면 좋을까요?요즘 잠들기까지 시간이 오래 걸려서 고민입니다.보통 잠들기 전에 휴대폰을 보거나 TV를 조금 보다가 자는 편인데, 이것 때문에 잠드는 데 방해가 될 수도 있을 것 같다는 생각이 듭니다.잠을 잘 자기 위해서 자기 전에 하면 좋은 습관이나 생활 방법이 있을까요?예를 들어 스트레칭, 따뜻한 물 마시기, 스마트폰 사용 줄이기 같은 것들이 실제로 도움이 되는지 궁금합니다.또 잠들기 1시간 전에는 어떤 행동을 하는 것이 좋은지 전문가 분들의 조언을 듣고 싶습니다.
- 사진·영상취미·여가활동Q. 요즘 MZ세대는 왜 ‘갓생 살기’에 관심이 많을까요?요즘 SNS를 보면 자기계발, 루틴 만들기, 운동, 공부 등을 꾸준히 하면서 ‘갓생’을 산다는 표현을 많이 사용하는 것 같습니다. 특히 Instagram이나 TikTok 같은 곳에서 하루 루틴이나 목표를 공유하는 콘텐츠도 많이 보이는데요. 예전 세대와 비교했을 때 MZ세대가 이런 자기관리나 자기계발에 더 관심을 가지는 이유가 무엇인지 궁금합니다. 단순한 유행인지, 아니면 사회적 분위기나 환경 변화 때문인지도 알고 싶습니다.