Q. 생초보 헬린이가 운동을 얼마나 어떤강도로 해야할까?운동엔 관심도없고 운동신경도 없고거의 신생아처럼 살던 40대 쌩초보가 운동(헬스)을 시작했는데.. 원래 뭐든 금방 질려하는편이거든재미나고 쉽게.. 질리지않게 계속 운동을 하려면 어떻게하는게 좋을까?운동하는 젤 큰 목적은 발목,허리,골반이 원래 안좋았어서 그부분이 좀 강화됐음좋겠고 추가로 살도 좀 빠지면 좋겠어 유산소보다는 근력운동(기구운동) 위주로 좀 하고싶은데 어떻게 어떤 운동을 하는게 좋을지 알고싶어PT를 받을 계획이긴한데혼자서도 할수있는.. 초보자도 할수있는 운동같은거있음 추천도 해줘