Q. 장기복용한 정신과약 단약에 대한 고민안녕하세요29살 남자입니다.23살 무렵부터 정신적 스트레스 좌절감 열등감으로 인해 우울증 불안증을 앓았고 상담을 받다가 25살부터 정신과 약을 먹기 시작했었습니다. 근데 이제 너무 오래 먹었고 부작용도 있는 것 같아 단약을 하고싶은데 해도될지나 방법에 대해 고민이 되어 질문드립니다.구체적으로는 우울증약, 불안약, 집중력약 이렇게 3가지의 약을 먹었습니다.우울증약(정확한 명칭은 기억이 안 남)은 처음 먹고 자살충동 등의 부작용이 있어서 3~4일 정도? 먹고 단약하였고콘서타/인데놀/알프람을 오래 복용하였습니다.콘서타는 18mg~54mg까지 복용해보았는데 3년간 거의 매일 복용하다가 의존이 심해지는 것 같아서 현재는 달에 3~4번 정도로 줄인 상태구요(많이 피로하거나 약효를 느끼고 싶을때 먹는 중). 인데놀은 10mg 알프람은 0.25mg을 거의 매일 먹었고 지금은 반알, 그러니까 각각 5mg / 0.125mg으로 줄인 상태입니다.줄인건 제 임의대로 줄인거구요. 의사와의 상담이 있긴했지만 자세한 얘기를 드리진않았습니다. 이제 줄여도 될 것 같다고 하고 처방만 받는 중입니다. 고향의 병원에서 처방받다가 일때문에 올라와서 이제는 타 지역에서 인데놀/알프람만 받는 중입니다.현재 제 문제는 기억력 감퇴 및 체력저하가 심하고 두통 번아웃같은 증상으로 일에 어려움을 겪고있습니다. 업무가 정신적으로 압박이 심한 편이고 아직 입사한지 오래되진않아서 적응으로 인한 스트레스성도 있을 것 같긴한데 기억력 부분은 이전에도 약 복용 중 감퇴하는 것 같다고 느낀적이 있습니다. 불안이나 집중력 문제는 좀 왔다갔다하는 것 같은데 약 끊기는 좀 불안한 상황입니다(아직 다 안 나은 거라고 봐야하는거겠죠ㅜ)이렇게 부작용을 느끼면서도 콘서타를 오래 먹게된건 처음 먹었을때 효과가 드라마틱해서였습니다. 우울증으로 많이 고생했었는데 콘서타를 먹으니 씻은듯 낫는것같았습니다. 더불어 잘 안들리던 말도 들리고 자신감도 생기다보니 끊기가 어려웠습니다. 우울증 약도 안 듣고 집중력이 많이 저하된 상태에서 나 adhd가 아닌가 의심하며 먹기 시작했고 결론적으로 아니었지만 처음 그 효과때문에 끊지도 못하고 오래 먹어버렸습니다. 지금도 확실히는 못 끊었구요.결론적으로 궁금한건 지금같은 상황에서 먹는 약을 끊어도될지?아님 더 먹어야하는것인지?끊는다면 어떻게 끊어야할지?정신건강은 어떻게 회복해야좋은건지에 대해 궁금하고 고민이 많습니다. 혼자 고민하는 것보다 여쭤보는게 나은것같은데 대면으로는 다 설명하기가 어려워 글로 문의드리게되었습니다.원래 몸 마음이 좀 유약하기도 하고 어릴때 생긴 사고하는 습관이나 열등감, 결핍이 악영향을 주는 것 같아 이 부분은 보완하려고 노력 중입니다. 운동, 일기 꾸준히 쓰고 있고 이전의 결핍이었던 축구도 제 돈 주고 더 늦기 전에 배워서 미련없게 하려고합니다. 사회성, 건강 등에 있어서 많이 발전하고싶습니다.내용이 많지만 정말 오랜 시간 고생하였고 이제 정말 더 늦기전에 정신건강을 찾고 일에 몰입하고싶어 문의드립니다. 또래에 비해 머리가 안 좋아지는 속도가 너무 빠른 것 같아서요ㅜ 회복에 도움이 될 수 있는 조언주시면 정말 감사드리겠습니다. 가정사 혹시 궁금하실까봐 말씀드리자면 초6때 아버지가 주식으로 자살하셨고 현재 어머니 동생 저 이렇게 있습니다. 어머니에 대한 원망이 많은 편이라 사이는 데면데면한 것 같습니다. 회복의 의지는 있지만 쉽지않네요. 가정사에 대한 부분은 친구에게도 오픈을 못하겠어서 중1부터 속으로 묵히고 있는 중입니다.말이 길어졌는데 현재하고 있는 일같은거 편하게 질문주셔도 되고 도움될만한 말씀도 편하게 부탁드리겠습ㅂ니다.두서없는 글 읽어주셔서 감사합니다!