무슨 운동이냐에 따라 달라지겠습니다
근력운동 같은 경우는 시간이 남을때
아무때나 하루에 30분에서 1시간 정도 하시고
가슴운동을 1일날 하였으면
하루나 이틀 건너띄고 3일이나 4일날
가슴운동을 하시고
2일날은 다른 부위를 하시면 됩니다
유산소 운동은 매일 10분에서 15분정도
하시면 될거 같습니다
무산소운동은 너무 무리하시면 근육손상이 오니까
적당히 반복적으로 하시면 될겁니다
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