Q. 고도 비만 다이어트, 무산소 운동? 유산소 운동?안녕하세요, 저는 고도 비만입니다.현재 110 kg 입니다.식단 조절은 잘 못해서, 먹는 양을 줄이고 있고이번에 헬스를 시작 했습니다. 그런데 제가 러닝머신을 10분 정도만 타고 발목에 통증에 옵니다.제가 80kg 나갈때도 오래 걷거나 빨리 걸으면 다른 곳은 괜찮은데 발목에 통증이 심합니다.평상시에는 괜찮습니다.결국 제가 궁금한 건 현재 저의 상태는 이런데헬스를 할 때 근력 운동을 몇 주 정도 꾸준히 해서 근육을 늘리고 나서 유산소 운동 시간을 늘리는게 좋을까요?아니면 처음부터 유산소 운동시간을 늘려서 칼로리 소모를 하는게 좋을까요??