눈부신펭귄285

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답변

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  24.09.01
  Q. 낮밤을 다시 바꾸는 방법을 알려주세여새벽근무를 3년정도 하고 최근 다시 낮밤을 바꾸려고 잠을 청하는데 아침 7시까지는 정신도 멀쩡하고.. 그날 운동량을 늘리거나 전날 밤을 새어도 새벽엔 잠이 오지 않아서 미치겠습니다. 1달 동안 수면패턴 바꾸려고 해도 바꿔지지 않는데 호르몬 문제일까요? 어떻게 해야할지 모르겠습니다