신랄한오솔개112
- 다이어트 식단건강관리Q. 채식하는 사람에게 좋은 식단이 궁금해요.페스코테리언이 된 지 1년 반쯤 되었습니다. 페스코테리언이긴 하지만 생선이나 해산물을 먹는 비율이 높지는 않아요. 그래도 그나마 가장 자주 먹는 해산물은 새우입니다.두부와 계란으로 주로 단백질 섭취를 하긴 하는데, 채식 전에도 인바디 검사 시 모든 영양소가 부족하게 나와서인지... 채식 시작한 후로 반년쯤부터 기립성 저혈압이 심해져 내과에 갔더니 고기를 먹으라고 하더라구요.근데 고기를 안 먹은지 오래된데다 이제 거부감이 좀 생겨서, 식단으로 보완을 하고 싶습니다. 보통 채식하는 사람이 꼭 섭취해야 하는 영양 성분이 무엇인지, 어떤 식단을 추천하시는지 알려주시면 감사하겠습니다.
- 약 복용약·영양제Q. 여기저기 아픈 엄마 영양제 추천받고 싶습니다저희 엄마는 만 51세이시고 복강경 수술, 갑상선암 수술 기록이 있습니다. 과체중이어서 혈당도 높은 편에 외가쪽 유방암 병력도 있어서 정기검진 받으러 다니는 상태이고, 원형탈모로 탈모약도 복용하다 최근에 끊었다고 들은 것 같은데 확실치는 않습니다. 갑상선암 수술 이후에 관련 약도 복용하고 있는 걸로 알고 있습니다. 근데 며칠 전 퇴행성 관절염 진단까지 받으셨다고 해서 영양제를 챙겨드리고 싶은데 이곳저곳 아픈 데가 많아서 섭취하면 안 되는 성분, 꼭 필요한 성분을 알아야 챙겨드릴 것 같아요. 약사 선생님들 조언 부탁드립니다. 감사합니다.*엄마가 드시고 계신 영양제 : 오쏘뮬 이뮨, 종합비타민, 질유산균.. 몇 가지는 기억이 안 나네요.