자존감을 높이고 지속적인 마음의 안정을 위한 방법에는 어떤것이 있을까요?자존감이라는 것이 행동에 의해서 갖게 되는 마음인 것은 아는데 구체적으로 어떤 기간동안 얼만큼의 시간이 필요한지 궁금합니다.