저도 자세가 많이 구부정해서 키도 작아보이고 위축되어 보였는데 운동을 하는방법이 가장 효율이 높다고 생각해요.
자세 교정방법에는 하루에 15~20분씩 벽에(신발벗고) 등을 기댄상태고 턱을 아래로 내린상태로 가슴펴고 서있는 방법이 있어요. 발꿈치는 붙인상태로 벽에 딱 고정하셔야해요.
2번째는 턱걸이를 추천드려요. 턱걸이가 안되시는 분은 메달려있기만 해도 허리쪽 근육을 피는데 도움을 많이 줍니다^^
코로나 조심하세요~~
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