장시간으로누웠다가 일어나면 앞이컴컴해지고,어지럽고 그래요.자주 그래요.잠깐 누웠다가 일어나면은 안그런데 2~3시간정도 누웠다 일어나면 그럼니다.앞으로 안그럴라면 어떻게해야하나요?