운동후에 찬물 샤워하는게 좋을까요? 그리고 어느정도 시간 이후에 하는게 좋을까요? 근육수축이나 회복에 도움이 되는게 확실히 맞는지 모르겠어요 최근에 친구가 말해줘서 그런가하고있었는데 잘모르겠어서 물어봅니다